푸른바다아이쿱 <라이프케어-면역력UP> 실천단 대모집
<<필독!!!>>
천천히 다 읽어보셔야 합니다!!!!
"라이프케어-면역력UP 실천단" 모임은
푸른바다아이쿱에서 자체적으로 진행하는 프로그램으로
조합원의 생활습관 개선을 통해 건강한 삶을 유지할 수 있도록 하고
혼자가 아닌 함께 노력하는 모임을 만드는 것을 목적으로 하고 있습니다.
<< 신청방법 안내 >>
1. 신청대상 : 건강한 생활습관을 함께 만들어 가고 싶은 조합원 20명
- 조합에서 20명을 선정해서 개별연락 드립니다.
(2020년, 21년 면역력UP 참여자는 신청대상에서 제외됩니다)
2. 신청기간 : 9월15일(목)~20(화) 5일
3. 신청방법 : 아래 댓글에 이름과 전화번호 뒷 네자리(동명이인의 조합원이 많습니다)
그리고 함께 노력하고 싶은 생활습관과 그 이유를 적어주세요
댓글예시-->> 김푸른(1234)
저는 아침 7시에 일어나고 11시 전에는 잠자리에 들고 싶습니다.
항상 일찍 자야지 하면서도 보고싶은 드라마의 유혹을 이기지 못하고
12시가 넘어야 억지로 잠을 청합니다. 당연히 아침에 일어나기가 힘듭니다.
그래서 컨디션도 좋지 못한 경우가 많습니다.
꼭 이 프로그램에 참여해서 좋은 생활습관을 함께 만들어가고 싶습니다.
4. 참 가 비 : 20,000원(입금계좌 : 국민은행 560501-01-560064 푸른바다아이쿱)
5. 대상자선정 : 9월23일(금) 개별연락드립니다.
<< 20명에 선정되었을 경우 일정안내 >>
1. 사전만남의 날 : 9월28일(수) 오전10시30분 / 자연드림 화명점 4층 / 점심제공
- 꼭 참석하셔야 합니다. 불참시 프로그램에 참여하실 수 없습니다.
2. 지원물품 : 약채소14봉+낫또7세트+생들기름1병(약10만원 상당)
- 사전만남의 날 장바구니 꼭 챙겨오셔서 지원물품 가지고 가셔야 합니다. 무겁습니다.ㅠㅠ
3. 실천기간 : 9월29일(목) ~ 10월12일(수) 2주
4. 실천내용
1) 주 5일 이상 하루 12시간 공복유지
2) 주 5일 이상 물 1리터 이상 마시기
3) 주 5일 이상 약채소 1봉+낫또 1개+생들기름 먹기(사진인증)
4) 주 5일 이상 7000보 걷기(걷기앱으로 인증)
5) 주 5회 이상 채식밥상-생선, 육고기 없는 밥상(사진인증)
6) 1회 맨발걷기 참여(10월5일 수요일, 7일 금요일 중 택 1)
5. 수 료 식 : 10월20일(목) 오전10시30분 / 자연드림 화명점 4층 / 수료선물 지급